章潘门户网站
  当前位置: 首页 > 国际 > 凯发电游官网手机app-对自己最好的投资:晚上10点睡觉,早上6点跑步

凯发电游官网手机app-对自己最好的投资:晚上10点睡觉,早上6点跑步
作者 匿名 热度 1048 日期 2020-01-11 17:44:37        

凯发电游官网手机app-对自己最好的投资:晚上10点睡觉,早上6点跑步

凯发电游官网手机app,听说关注我们的人,都能跑得很好哦!

算算日子,2018年都快过去三分之二了,这大半年你都做了些什么事情?昨天小编在朋友圈看到了朋友的一条状态,不由有点感伤:

半年时间我们可以做很多事,发生很多改变,然而你也会觉得:大半年自己天天也在忙,但却没忙出点什么事,自己竟然还胖了,病了,打针吃药成了家常便饭……自己变成了最不想要的样子!

1. 一个人能身体好,就是一种了不起的才华。

小编大学期间曾经给一个将要中考的小姑娘做过一个学期的家教,这个十五岁的她,不仅学习成绩不错,体育方面也很突出,游泳、跑步、跆拳道都很擅长,我问她,学这么多,都是你喜欢的嘛?她说:“嗯,现在很喜欢。之前小学的时候身体不好,也不怎么锻炼,后来是爸爸带我一起锻炼的。”我又问:“那你爸爸很喜欢运动吧?”她说:“不是,是爸爸几年前生了一次重病之后,才开始运动锻炼的。”

原来小姑娘的爸爸当年白手起家,和朋友合伙创业开了一家公司卖原材料。那时公司刚刚起步,开辟新市场,非常忙,他经常陪着工人装货到半夜,第二天又跟着业务员去跑市场。那时候他觉得自己年轻,只要休息睡一觉,第二天又浑身是劲。经过多年的努力,公司逐渐步入正规,然而因为经常忙得没时间吃饭,他就得了胃病,包里经常装着胃药,晚上还要应酬,身材也逐渐发福了。

小姑娘的妈妈劝他当心些身体,他笑说没事儿,等忙过这段时间就好了。可是没过多久,他就住院动手术,在医院躺了两个多月。出院后,他像变了个人似的,把烟酒都戒了,应酬能推的就推,下了班就回家,晚上10点上床睡觉,早上6点起床跑步,周末有时间就带着全家出去户外活动,小姑娘也爱逐渐上了运动。

他说,躺在病床上的两个月,他用看书打发时间,有一句话让他感触颇深:“世界是你的,也是我的,但归根结底属于那些身体好的。”想想自己这些年投资事业,想将来能挣更多的钱;投资女儿,给她报各种兴趣特长班,希望她将来有才华,做个有出息的人。可是要是健康没有了,再说其他的也就没什么意义了。其实,对自己最好的投资,就是让身体健康,身体好,就是一种了不起的才华。

记得清华大学有一句口号:无体育,不清华。在清华,从来不缺有才华的人,再有才华的人,最后拼的还是健康。想用才华撑起梦想,可是一副病躯,就算美好未来和风光前程的牌发到你手上,这副牌又怎能赢到底?

现代社会人人都忙,但在百忙之中,抽出时间跑步的的人最拎得清。他们一方面努力把自己活成一个潜力股,另一方面努力锻炼好身体,让自己成为长期持股人,这才是对自己最好的投资。

2. 所有的透支都有昂贵的代价

32岁的于娟,海归博士,复旦大学优秀教师,丈夫年轻有为,还有一个1岁多乖巧可爱的儿子,家庭幸福,事业有成。她拼命熬夜加班,希望在两三年内评上副教授。然而2010年1月2日,她被确诊为乳腺癌四期(最晚期),本该幸福的生活戛然而止。

六次化疗让她受尽折磨,儿子是她唯一坚持下去的理由。她说,在生死临界点的时候,你会发现:任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云;如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子;不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。

和癌症抗争一年四个月后,于娟离开了人世……在化疗期间,于娟曾写过一篇文章《为啥是我得癌症》,里面她反思了几点,希望大家能透过她,关注自己的健康:

第一,饮食习惯,她长期暴饮暴食,嗜荤如命;

第二,睡眠习惯,她长期熬夜晚睡,十年间基本没有12点之前睡过。

全国肿瘤中心的登记显示,2000年,20岁到30岁的年轻人,10万个人里面有40个人得癌症,到了2013年,这个数字增长了80%。七成人有过劳死危险。你可能还是觉得癌症离你很远,但你很清楚,亚健康离你很近。反省一下自己,你是不是也在透支健康,认为自己年轻身体出现点小状况,抗抗就过去了?

人们常说,时下最酷的人生态度是投资自己。每个人都希望当富矿,把时间换成美貌、知识、金钱,再用这些交换来的东西,对自己进行投资,产生更大的效益。

你总想,透支点,以后慢慢还,自己还年轻,先赚点钱,再慢慢养。然而,所有的透支都有昂贵的代价。还款也是有限期的,不是想拖多久就能拖多久。透支多了,就没有还的机会了。

你总说,没有空跑步,可你不知道在医院排队,要花更长时间。你担心,跑步后买鞋买装备,要花很多钱,可你不知道在医院看医买药,会透支你多少工资,甚至可以迅速榨干整个家庭的积蓄。

小编很佩服身边那些日复一日坚持跑步的朋友,他们都有着良好的生活习惯,如果明天晨跑,那么前一天晚上,必须要早睡,早起跑步所以早餐一定不能少。为了不让自己的锻炼效果泡汤,他们饮食都很自律,远离垃圾食品,注重健康营养,三餐是相当规律。有时候小编想大鱼大肉放纵大吃一顿,但看到朋友圈他们早上跑、晚上跑,吃的还像草,怎么有对自己这么狠的人?小编默默放弃了自己罪恶的想法,去洗了两根黄瓜……

趁一切还来得及,早睡早起,吃早餐,多喝水,劳逸结合,保持心情舒畅,不再只把跑步挂在口上,坚持跑下去,好好爱惜身体吧,健康才是最大的资本。

3. 将来的你,一定会感激坚持跑步、依然健康的自己。

前一段时间,我们做过一个采访,57岁阿姨坚持跑步,最终把癌症跑没了。来自成都的刘英,2014年被诊断为早期惰性淋巴肿瘤。当她看到同房病友因为化疗被折磨得不成人样,想到自己的嫂子在化疗期间生不如死,“我才53岁呀,难道就只有认命了吗?”为了不给家人添乱,也不给自己添堵,刘英决定:坚决不接受化疗,保守治疗。

平时就爱好跑步的她,做了一个决定:要在有生之年赶紧完成世界六大满贯,“我左右不了生命的长度,但我可以决定生命的宽度。我一生没去看过外面的世界,现在快死了,那就出去吧,就当把化疗的钱用来跑马拉松了。”

2018年4月22日,刘英跑完了自己六大满贯的最后一站——伦敦马拉松。5月18日,她拿到了自己的诊断书,上面显示:淋巴癌细胞已经没有了。用时三年半,通过吃药、打针、跑步的方式,57岁的刘英战胜了癌症,创造了属于自己的奇迹。

在这里,你或许会质疑,小编你把跑步的重要性太夸大了吧?但是不用质疑,跑步有益于增强体质和心脏活力,提高身体免疫力,舒缓内心的压力,给病人积极向上的心态,以及重新找回生的希望和勇气,而这些是在抗癌过程中药物很难达到的却又至关重要的效果。

朋友圈的孙姐,在前不久的6月30日,是她坚持晨跑打卡的第1000天。2015年,因为母亲刚去世不久,她整天以泪洗面,抑郁到极点。因为这个,她开始了跑步。每天早上4点半,孙姐会起来先给孩子做饭,1小时后出门跑步,大约跑50分钟左右。跑完回来洗澡吃饭上班,时间很紧凑也很充实。因为早上要跑步,所以每天晚上9点半,她就已经入睡了。

日复一日,年复一年,寒来暑往,1000天,累计里程8000多公里!坚持晨跑让她尝到了跑步的甜头:吃了快10年药也没治好的颈椎病、胃病都好了,偏头疼再没犯过,晚上挨着枕头就能呼呼大睡,一天精神满满。与此同时,她还把体重从108斤减到了96斤,整个人健康又有活力。

有人说,人生有一首诗,当我们拥有它的时候,往往并没有读懂;而当我们能够读懂的时候,它早已远去。这首诗的名字,就叫健康。

只有坚持跑步的人,才知道跑步给他们带来了多少金钱永远买不到的东西,而跑步往往是最经济的投资——只需一双合适的跑鞋和舒适的行头,还有一颗想走出舒适区、挑战自己和坚持下去的心,你可以得到的却是:更强健的体魄、更迷人的身材、更年轻的心态、更积极的精神状态,自信的气质、敢做的勇气、珍贵的友情,甚至超越自我的挑战享受……将来的你,一定会感激坚持跑步、依然健康的自己。

只要迈开腿坚持跑下去,跑步就不会辜负你,每一步都算数。正如奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上,刻着的古希腊人的一段格言:

如果你想聪明,跑步吧!

如果你想强壮,跑步吧!

如果你想健康,跑步吧!

觉得文章合你心意的话,点个赞或转发一下呗


  © Copyright 2018-2019 huihuangzj.com 章潘门户网站 Inc. All Rights Reserved.